Efek Begadang Untuk Kesehatan Tubuh

Diposting pada
Efek begadang ternyata nggak hanya berdampak pada kantung mata yang membesar, tapi juga bisa mempengaruhi kondisi jantung dan kesehatan tubuh. Yuk, baca lebih lanjut agar terhindar dari efek buruk begadang untuk kesehatan tubuh!

Kurang Tidur = Insomnia?

Not really! Ada banyak banget tipe insomnia, girls! Secara definisi pun, insomnia dan kurang tidur juga berbeda. Insomnia adalah kondisi dimana penderitanya nggak bisa tidur, baik secara kualitas (nggak tidur nyenyak) maupun kuantitas (nggak bisa tidur lama). Jadi, insomnia bukan disebabkan oleh aktivitas eksternal seperti belajar, menonton, dan sebagainya.

Sementara, kurang tidur disebabkan oleh faktor eksternal yang mengalihkan fokus otak kita untuk tidur. Misalnya, hang out sampai larut malam, belajar sampai dini hari, atau bahkan menonton lanjutan serial TV. Situasi kurang tidur nggak selalu terjadi setiap malam, sementara insomnia bisa terjadi secara berkelanjutan, baik jangka pendek maupun panjang.

Apakah Kamu Susah Tidur?

Coba perhatikan kamarmu.
  1. Apakah ada TV, video games, komputer?
  2. Apakah kamu selalu mengisi baterai handphone di sebelah tempat tidurmu?
  3. Apakah lampu kamarmu terlalu terang dan berwarna putih?
Kalau kamu menjawab YA untuk minimal 2 pertanyaan, kamu harus mulai merubah beberapa titik di kamar tidurmu, girls!

Sekarang, coba jawab pertanyaan berikut ini:
  1. Apakah kamu terbiasa mengerjakan tugas di atas kasur?
  2. Apakah kamu nggak punya jadwal tidur yang sama setiap hari?
  3. Apakah kamu sering mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh?
  4. Apakah kamu makan di atas jam 7 malam?
Kalau kamu menjawab YA untuk minimal 2 pertanyaan, kamu harus mulai merubah kebiasaan buruk yang selama ini kamu lakukan.
Baca juga: Ternyata Posisi Tidur Kamu Menunjukkan Kepribadianmu

Efek buruk begadang

Obviously, kita akan langsung sadar kalau kantung mata akan membesar kalau kita kurang tidur. Yang pasti, pemakaian concealer jadi langsung meningkat untuk menutupi si kantung mata. Masalahnya, nggak hanya kantung mata yang meradang, tapi juga organ dalam kita! Efek begadang untuk kesehatan tubuh kita sebagai berikut:
  • Konsentrasi yang berkurang
  • Memperlambat kemampuan memecahkan masalah
  • Mempengaruhi mood
  • Mempercepat penuaan
  • Kemampuan mengingat menurun
  • Stress
  • Kesehatan jantung ikut terpengaruh
  • Meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Detak jantung menjadi tidak beraturan
  • Meningkatnya kemungkinan terkena stroke
  • Meningkatnya kemungkinan terkena diabetes dan obesitas
  • Menurunnya fungsi organ dalam